ما علاج الاهتمام بآراء الآخرين والانشغال الشديد بالتصنع لهم؟

السؤال:

لدي مشكلة كبيرة تؤرقني، وهي مشكلة الاهتمام الكبير والمبالغ به بآراء الناس؛ بأفعالهم وأقولهم، وماذا يفعلون؟ وبالخصوص ما رأيهم فيَّ، وكيف أبدو لهم؟ وكثرة المقارنة؛ خاصة عندما أكون قرب أحد، فأفكر كثيرًا في كيف أبدو له، وما رأيه فيَّ، وأصبحت ضعيفة الشخصية، ولا أستطيع التركيز فيما أفعل؛ لأن معظم تفكيري في آرائهم، وبحثت ولم أجد حلًّا يناسبني، وليس لدي إمكانيات للذهاب إلى طبيب نفسي، كما أنه لا يوجد في المنطقة التي أعيش فيها طبيب نفسي، ولم أعد أعرف ما الحل؟ فأرجو إفادتي.

الجواب:

الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، أما بعد؛

فأكثري مِن الصلاة في الخلوة، ومِن دعاء: (اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ أَنْ أُشْرِكَ بِكَ وَأَنَا أَعْلَمُ، وَأَسْتَغْفِرُكَ لِمَا لَا أَعْلَمُ) (أخرجه البخاري في الأدب المفرد، وصححه الألباني). وبما يكون يدعو به عمر -رضي الله عنه-: "اللَّهُمَّ ‌اجْعَلْ ‌عَمَلِي ‌كُلَّهُ ‌صَالِحًا، وَاجْعَلْهُ لِوَجْهِكَ خَالِصًا، وَلَا تَجْعَلْ لِأَحَدٍ فِيهِ شَيْئًا" (أخرجه الإمام أحمد في الزهد).